Clases de yoga en castellano

Texto por Carolina Proaño Wexman

El yoga basa su filosofía y práctica en la búsqueda de equilibrio entre cuerpo y mente, favoreciendo la relajación y la concentración de quien la practica.

Quienes lo ejercitan, aseguran que mejora el sistema inmunológico, quita el estrés, la depresión, mejora la circulación, flexibiliza los músculos y elimina las toxinas del cuerpo.

Y no hay un solo tipo de yoga. En la actualidad son cuatro las variantes que más se practican:

-Hatha Yoga: el más común y conocido. Se aprenden las posturas más populares, así como técnicas de respiración.

-Bhakti Yoga: técnicas y posturas para alcanzar un estado de meditación profunda.

-Mantra Yoga: relajación a través de la repetición de palabras, sonidos y cantos.

-Kundalini Yoga: liberación de energía e impulsos creativos propios del ser humano a través de posturas, meditación y cantos.

 

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